Willkommen

Welcome

Bewegung, Entspannung und Ernährung sind die drei elementaren Punkte für ein gesundes, stabiles und ausgeglichenes Leben. Keiner dieser Punkte darf vernachlässigt werden und alle zusammen sollten sie als Ganzes betrachtet werden – als Pfeiler für Gesundheit, Prävention, Ausgeglichenheit und körperliche wie seelische Zufriedenheit.


Aktuelles

Aktuelles

WIR SIND BEREITS MIT DEN GRUPPENKURSEN FÜR DAS SOMMERUQUARTAL ONLINE

-Das neue Gruppenkursquartal für Reformer/TRX/Pilates Creative-Stunden läuft offiziell vom 27. Juni bis 24. September 2016
-Das Kursquartal dauert insgesamt 13 Wochen.
-Davon 3 Wochen Sommerferien mit vielen Sammeltrainings vom 25.7-12.8 (Stundenplan folgt)
-Gruppenkurse an der Hochstrasse noch bis 15. Juli 2016
-Gerätestunden wie Reformer/TRX/Creative/Barre immer mit Anmeldung
-Kostenlose Matten-Probestunde jederzeit möglich!
-Alle Mattenkurse ohne Anmeldung jederzeit besuchbar mit Abo oder im Einzeleintritt.

Wir freuen uns auf Eure Anmeldungen und begrüssen auch jederzeit gerne Quereinsteiger!

Leela 079 734 27 13 leela@intelligent-fitness.ch/Abwesend Jan-März 2016
Anouk 079 742 67 77 anouk@intelligent-fitness.ch
Annie 079 706 75 32 annie@intelligent-fitness.ch
Vesna 078 749 75 40 vesna@intelligent-fitness.ch
Brigitte 078 858 67 63 brigitte@intelligent-fitness.ch
Justina 079 948 80 31 justina@intelligent-fitness.ch
Fauzia 079 403 39 15 fauzia@intelligent-fitness.ch
Fabian 076 304 88 37 fabian.roth@ymail.com

Noch einfacher anmelden und immer aktuell informiert werden:
INTELLIGENT FITNESS App im
Appstore erhältlich.


Bewegung

TRX Suspension Training

Trx-cyanweb

WORKOUT MIT DEM TRX SUSPENSION TRAINER

Der TRX Suspension Trainer ist das originale und ideale Workout-System, welches die Schwerkraft und das eigene Körpergewicht einsetzt, um Hunderte von Übungen zu ermöglichen. Man entscheidet bei jeder Übung selbst, wie anspruchsvoll sie werden soll, weil man die Körperposition ganz leicht anpassen kann, um den Widerstand zu erhöhen oder zu reduzieren.

Der TRX Suspension Trainer:

-Garantiert ein schnelles, effektives Ganzkörper-Workout
-Er hilft dabei, einen soliden Rumpf zu bilden
-Erhöht die Muskelausdauer
-Hilft Menschen aller Fitnessstufen (von Profisportlern bis zu Senioren)
-Kann überall eingesetzt werden (Studio, zu Hause, im Hotel oder im Freien)
Da der TRX Suspension Trainer Ihr eigenes Körpergewicht benutzt, bietet er mehr Leistung und Funktionalität als klassische Muskel-Trainingsmaschinen.

Wir setzen das TRX Suspension Training einerseits in sogenannten CombiAllegro-GruppenKursen, in reinen TRX-GruppenKursen, sowie im Personaltraining ein.


Personal Training

Personaltraining

Unser Personal Training ist ein Individualtraining, welches nachhaltig oder auch nur für kürzere Zeitabschnitte auf Ihre ganz persönlichen Bedürfnisse zugeschnitten wird. Mögliche Ziele können die Steigerung der sportlichen Leistungsfähigkeit, gezielter Muskulaturaufbau, mehr Wohlbefinden im Allgemeinen, oder auch ein individuelles Einführen in ein korrektes Pilates oder Yoga-(Gruppen)Training sein.
Viele unserer Kunden wünschen eine bis mehrere Stunden Personaltrainings, um gezielt an Ihren Schwachpunkten zu arbeiten. Somit fühlen sie sich in den Gruppenlektionen noch sicherer in ihren Bewegungsabläufen.
Andere Kunden sind uns bereits seit Jahren regelmässig im Personaltraining treu und wir setzen gemeinsam immer wieder neue Ziele, um körperlich und geistig fit zu bleiben.

So kommen Sie auf Ihrem eigenen Weg effektiver voran. Inhaltlich können diverse Schwerpunkte gelegt werden auf:
Kondition, Kraft, Beweglichkeit, Haltung, Balance, Ernährung, Therapien, etc.

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Pilates

Pilates

Pilates ist eine mehr oder weniger ruhige, aber sehr kraftvolle Art der Körperarbeit, welche einem hilft, die innere Tiefenmuskulatur aufzubauen, den ganzen Körper stabil, kräftig und straff zu gestalten und den positiven Nebeneffekt von Rückenschmerzen-Prophylaxe, grösserer Gelenkigkeit, bessserer Haltung und mehr Muskelspannung mit sich bringt. Die korrekte Atmung, Haltung und bewusste Ausübung diverser Körperübungen bewirken bereits nach kürzester Zeit einen effektiven Muskelaufbau, ein enorm stabiles Körperzentrum, mehr Kraft und Beweglichkeit für den Alltag, oder für diverse andere Sportarten. Pilates kann von Jedermann/frau trainiert werden, welche/r sinnvoll und auch prophylaktisch an seinem Körper arbeiten möchte. Wir trainieren Pilates in kleineren Gruppen bis zu höchstens 12 Personen und wir nehmen uns Zeit, absolute Anfänger sanft in die Pilates-Methode einzuführen, wie auch Fortgeschrittene immer wieder aufs Neue herauszufordern und weiter zu bringen.

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Power-Pilates

Powerpilates

Power-Pilates ist eine interessante Mischung aus körperlicher und geistiger Fitness. Das Training beinhaltet ganzheitlichen Körperaufbau, Koordinations-/Konditionsübungen, Elemente der Kampfkunst, wie auch des Yoga und vorallem des Pilates. Es werden gezielt Muskel-Gruppen aufgebaut, der Stoffwechsel angeregt, Bänder, Sehnen und Gelenke gedehnt, beweglicher gemacht und eine bewusste Atemtechnik gelernt. Das Prinzip von Anspannung und Entspannung ist ein wichtiger Leitfaden durch das Power-Pilates und soll eine körperliche und auch geistige Ausgeglichenheit, ein gutes Körpergefühl und viel an Spass mit sich bringen. Ein ideales Training für Alle, die körperlich und geistig fit werden möchten, Kraft und Muskulatur ohne grosse technischen Hilfsmittel erarbeiten möchten und eine Alternative zum Fitnessstudio suchen.

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REFORMER

Allegro

Mit dem Pilates Reformer zu arbeiten, kann bedeuten, die Trainingsabwechslung und Trainingsintensität der Mattenübungen zu steigern, sowie aber auch für Anfänger Mattenübungen zu vereinfachen und sich auf das Mattentraining ideal vorzubereiten.

Beim Pilates Reformer-Training wird mit Stahlfedern, an Stelle von Gewichten trainiert. Dies ist sowohl für die Muskulatur als auch für die Gelenke wesentlich gesünder.

Die Vielfältigkeit der Nutzungsmöglichkeiten und die Variationsmöglichkeiten der einzelnen Übungen überzeugen von diesem Training.

Dieses Gerätetraining ermöglicht jedem Interessierten, unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Rumpfstabilität und Beweglichkeit, sowie eine schonende Kräftigung der tief liegenden Muskelschichten zu erreichen.
Es ist ein hochwertiges, abwechslungsreiches und anspruchvolles Ganzkörpertraining.



Das Pilates Reformer-Training ist ein ideales Personal-Training, welches auch von Spitzensportlern jeglicher Sportgebiete sehr gerne als Trainings-Unterstützung genutzt wird.

Individuelle Betreuung in unseren Kleingruppen bis zu maximal 7 Teilnehmern garantiert ein qualitativ hochwertiges Training mit maximalem Trainings- und Wohlfühleffekt

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PILATES BARRE TRAINING

Barrelegs cyan

Das Barre Training ist eine spannende Mischung aus Pilates und Tanz und auch leichtem Cradiotraining. Viele Übungen werden dabei an einer an der Wand befestigten Stange durchgeführt.
Das Barre Training verbindet die oben genannten Elemente zu einem kreativen und von Adrenalin erfüllten Workout, welches Muskeln kräftigt, dehnt, sowie die Ausdauer fordert und einen zentriert.

Die eleganten und energiereichen Bewegungen des Balletts, kombiniert mit den starken und zentrierten Übungen der Pilatestechnik, führen zu einer Verbesserung der Balance, Flexibilität und Herausforderung der tiefliegenden Oberkörpermuskulatur.
Durch viele stehende Übungen werden natürliche Körperhaltungen trainiert und somit auch Füsse, Beine, und Po stark gefordert.

Dieses geniale Training macht nicht nur Spass, sondern ist auch so einfach wie effektiv.
Mit minimalem Aufwand trainieren Mann oder Frau jede einzelne ihrer Muskelfasern.

Warum Ballett und Pilates in einem Workout?

Die beiden Elemente lassen sich wunderbar kombinieren und ergänzen sich gegenseitig auf eine harmonische Art und Weise. Die Übungen werden präzise und im eigenen Rhythmus ausgeführt. Das Ergebnis ist ein effektives Ganzkörper-Training, das die Muskulatur von oben bis unten strafft, stärkt und dafür sorgt, dass man sich richtig wohl in seiner Haut fühlt.

Ein gutes Gefühl für Körper und die Psyche, aufrecht und stabil danach durch den Alltag zu gehen.


Yoga (Hatha Yoga)

Yoga

Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch statisch-ruhige, wie auch fliessend-dynamische Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird.

In unseren Yogastunden werden Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn und Muskelausdauer trainiert. Wir versuchen, emotionale-geistige Vorgängen zur Ruhe zu bringen und den Körper mit vitaler Kraft zu stärken. Die beruhigende, ausgleichende Wirkung des Yoga kann von Anfängern wie auch Kennern gleichermassen genossen werden. Yoga führt in die Stille. Stille ist Einheit, ohne Wertung und frei von Zeit.
(Registered by Yoga Alliance)

-Yoga ist kein Turnen, kein Stretching, kein Wettkampf.

-Yoga ist Stille und Einheit.

-Yoga ist geistige Konzentration.

-Yoga harmonisiert Körper und Geist.

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Entspannung

ALEXANDER TECHNIK

AlexanderTechnik ist eine relativ neue, körperliche Therapieform, welche von dem Australier Frederick Matthias Alexander entwickelt wurde. (1869-1955)
F.M. Alexander, ein bekannter Sheakespeare Darsteller, wurde durch einen Stimmverlust auf sein körperliches Fehlverhalten aufmerksam.
In jahrelanger Arbeit verfeinerte er seine, zuerst für sich selbst gedachte Therapie. Seit einiger Zeit ist die AlexanderTechnik auch in unseren Breitengraden bekannt.

Der AlexanderTechnik TherapeutIn/Coach hilft mit, durch Berührung mit den Händen die körperliche Disbalance des Klienten aufzudecken und neue harmonisierende Bewegungen in dessen alltägliches Leben einzubringen.

Die AlexanderTechnik wirkt harmonisierend und ausgleichend auf physische, sowie psychische Verstimmtheiten.
Die Therapie empfehlen wir anfangs ein bis zwei mal wöchentlich. Alle können diese Methode erfahren. Altersgrenzen gibt es keine.


Entspannende Gesundheitsmassage

Entspannungsmassage

Diese Massage fördert nicht nur die mentale Entspannung, sondern löst auch schmerzhafte Muskelverspannungen, lindert Kopfschmerzen und hilft bei Schlafstörungen. Sie steigert das Wohlbefinden, löst angestauten Stress und hilft, Krankheiten zu lindern und vorallem vorzubeugen. Loslassen und geniessen!

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Vitalisierende Gesundheitsmassage

Vitalsisierendemassage

Diese Massage wirkt zuerst entspannend und entwickelt sich mit der Zeit zu einer körperlichen und seelischen Belebung. Sie regt die Durchblutung der Haut und die Funktion vieler Organe an, fördert die körpereigenen Abwehrkräfte und schenkt einem neue Energie und Vitalität.

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THAI MASSAGE

Thaimassage

Geniesse eine ultimative Reise durch Deinen Körper. Pure Entspannung, Ruhe und Loslassen von allen körperlichen und geistigen Blockaden. Eine Wohltat für Deine Energiebalance und Deine Gesundheit. Aktivierung Deiner Energiebahnen durch Druckpunkt-Massage und sanfte Dehnung Deines gesamten Körpers. In die Massage integrieren wir Elemente der Thai-Yoga-Massage und der Osteophatie und verschmelzen diese in ein einzigartiges sehr effektives Behandlungssystem.

Entgegen der gängigen Meinung ist diese Massage nicht “schmerzhaft”. Du bestimmst die Druckintensität.

Diese Massage ist eine sehr alte buddhistische Heilmassage mit Wurzeln in Yoga, Ayurveda und den östlichen Philosophien.

Geeignet für alle Personen ob jung oder alt, ob Kinder oder bei körperlichen Beschwerden aller Art. In der Massage können wir speziell auf Problemzonen eingehen (Beispiel Rückenbeschwerden, Nackenbeschwerden etc.).

Empfohlener Zeitaufwand 1 1/2 Stunden

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Fussreflexzonenmassage

Fussreflexzonenmassage

Unter Reflexzonen am Fuss verstehen wir die verkleinerte Darstellung des ganzen Körpers in den Füssen. Nach einem kurzen Sichtbefund und Gespräch werden mit gezielten Fingergriffen die zu behandelnden Zonen am Fuss gedrückt, und lösen somit indirekt eine enorme Wirkung auf Organe, Drüsen, und das Nervensystem des Körpers aus. Eine sanfte und wirksame Massagetechnik für Jedermann/frau. Dauer der Behandlung: Ca. 1/2 Stunde

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Sportmassage

Sportmassage

Bei der Sportmassage werden vorwiegend Elemente der Klassischen Massage angewendet. Dabei kommen Reibungen, Streichungen, Knetungen, Walkungen ebenso zum Einsatz wie Vibrationen, Schüttelungen und Dehnungen. Die Sportmassage fördert die Durchblutung von Haut, Muskeln und den Stoffwechselschlacken-Abbau. Bei Freizeit-Sportlern kann hier nach stärkerer Beanspruchung auch dem allseits beliebten Muskelkater (feine Muskelrisse durch Überlastung) entgegen gewirkt werden. Die Sportmassage kann vor dem Wettkampf oder Sport als Erwärmung der Muskulatur (begleitend zur aktiven Aufwärmung!) oder nach dem Wettkampf zur Lockerung und schnellen Regeneration eingesetzt werden. Empfohlener Zeitaufwand: Ab 1/2 Stunde.

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Cellulitemassage/Bindegewebsmassage

Cellulitemassage

Cellulite ist eine Stoffwechselerkrankung und ist ein typisch weibliches Problem. Millionen von Frauen leiden an Cellulite. Die krankhafte Veränderung der Haut ist schmerzvoll und kosmetisch störend. Sie beeinträchtigt das Wohlbefinden, belastet den Stoffwechsel und verändert die Strukturen der Haut. Bemerkbar macht sich diese Veränderung meist im Bereich der Oberschenkel, Gesäss und Hüfte. Es handelt sich um eine vermehrte Einlagerung von Fett und Wasser im Unterhaut-Zellgewebe, im Uebergang der Haut zum Bindegewebe. Die sehr kraftvolle Anti-Cellulitemassage kann hier bahnbrechend sein. Lästige Dellen am Körper vermindern sich, Reiterhosen werden abgebaut und durch die gute Durchblutung profitiert der gesamte Körper von dieser Massage. Zum effektivsten Erfolg als 10-er Kur empfohlen.

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Hot Stone Massage

Hottstonemassage

Die original Hot Stone-Massage ist eine Thermotherapie, eine spezielle Massage mit heissen Basaltsteinen. Diese Massagetherapie verbindet klassische Massagetechniken mit altem Heilwissen der nordamerikanischen Indianer. Die vorher erwärmten Steine werden mit sanften, streichenden Bewegungen entlang den Meridianen des gesamten Körpers geführt. Die auf den Körper transferierte Wärme löst mit Ihrem thermischen Effekt Verspannungen auf natürliche Weise.
Innerhalb von Minuten kann es zu einer wohltuenden Tiefenentspannung kommen. Das Ergebnis dieser Massage ist geistige Klarheit und Frische sowie ein völlig neues Körpergefühl.

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Dorn-Therapie

Dorntherapie

Die Dorn-Therapie ist eine sanfte manuelle Behandlungsmethode, wodurch vorwiegend Beschwerden des Bewegungsapparates behandelt werden. Mit der Methode Dorn kann man Wirbelsäule und Gelenke sanft behandeln und falsch stehende Wirbel in die richtige Position bringen. Muskeln, Bänder und Sehnen werden dabei nicht beschädigt. Gelenke, bei denen es aus unterschiedlichen Gründen zu einer Fehlstellung der Knochen oder einer Vergrösserung des Gelenkspalts gekommen ist, werden zusammen geschoben und gerichtet. Wirbelsäule und Gelenkblockaden, Hüft und Schulterverrenkungen, sowie Beinlängendifferenzen können je nach Situation rasch und dauerhaft beseitigt werden. Oftmals wird die Dorn-Therapie in Verbindung mit der Breuss-Bandscheibenmassage angewendet.
Bei der Breussmassage handelt sich um eine sanfte manuell-energetische Rückenmassage, welche Rückenprobleme lindern und beseitigen kann. Die Wirbelsäule wird durch verschiedene Griffe gestreckt, dadurch kann das meist bevorzugte Johanniskrautöl den gesamten Wirbelsäulen-Apparat (Wirbelkörper, Bandscheiben, Nerven) wärmend durchtränken. Gestaute Energie kann wieder zum Fliessen gebracht werden. Somit ist diese Massage als Beginn oder Abschluss der Dorn-Therapie hervorragend geeignet, wird aber auch als eigenständige Behandlung angeboten.

Dauer der Behandlung: Eine Stunde inkl. Breussmassage.

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Craniosacraltherapie

Craniosacraltherapie

Die Craniosacraltherapie ist eine sanfte und extrem sensible Körperarbeit. Sie geht aus vom Grundrhythmus der Flüssigkeit im cranio-sacralen System (Cranium=Schädel/Sacrum=Kreuzbein).

Als tiefenentspannende Therapie hilft sie, die körpereigenen, natürlichen Heilungsprozesse zu unterstützen, die physische und psychische Widerstandsfähigkeit zu stärken und das Wohlbefinden zu erhöhen. Am Anfang dieser Bewegung der Schädelknochen steht die Flüssigkeit, welche Gehirn und Rückenmark umfliesst und aus eigenem Impuls in bestimmtem Rhythmus durch das craniale System pulsiert.

Die CS-Therapie ist so sanft, dass sie für Neugeborene, Kleinkinder und Altersschwache ebenso wie für Kinder und Erwachsene jeden Alters angebracht ist. Die Selbstheilungskräfte des Körpers werden gefördert.

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Ernährung

Ernahrungcoaching

Ernährungscoaching und Body Reset

Auch die Ernährung spielt in unserer Gesellschaft eine ganz wichtige Rolle. Themen wie Fettleibigkeit, Unterernährung, Schlaffheit / Müdigkeit oder ganz einfach falsche Ernährung sind aktueller denn je. Die falsche Ernährung kann unserem Körper, wie auch unserer Seele schaden und diese krank machen, oder uns daran hindern, gewisse gesundheitliche, wie auch kosmetische Ziele zu erreichen. In Sitzungen wird persönlich auf Ihre Essgewohnheiten und Ihre individuellen Wünsche eingegangen. Sie werden persönlich betreut und in einer Ernährungsumstellung (keine Diäten) unterstützt.

Body Reset
Schluss mit Cellulite – Übergewicht – Haarverlust

Wir beraten unsere Kunden individuell nach der erfolgreichen BodyReset Methode, welche darauf beruht, unseren meist stark übersäuerten Stoffwechsel wieder in ein basisches Milieu zurückzubringen.

BodyReset ist eine alltagstaugliche, praxisbewährte Methode, die auf einfache Art und ohne zu hungern zu einem gesunden und attraktiven Körper verhilft. Cellulite und Übergewicht kann abgebaut und Haarwuchs wieder aktiviert werden.

Wir bieten unterstützend basische Wickel, und/oder Cellulitemassagen an.
Auch führen wir begleitend zu der Methode hochwertige, qualitätsgeprüfte
basische Pflege-Produkte, LowCarb Nahrungsmittel, sowie pflanzliche Proteine, dessen nachhaltige Inhaltsstoffe zu einem grossen Anteil aus biologischem Anbau entstehen.

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Kurse & Preise

ANMELDUNGEN GRUPPENKURSE

Bitte aktuell ALLE Anmeldungen nur mit Mail an info@intelligent-fitness.ch!


Kursangebot

Hier können Sie sich die Wochenübersicht als PDF herunter laden und ausdrucken

Unverbindliche Probestunden

Pilates/Yoga/Matten-Probestunden sind einmalig kostenlos und benötigen keine Anmeldung!

Vergünstigte Pilates-Barre Probestunde (20.-) bitte mit Anmeldung an leela@intelligent-fitness.ch

Reformer/TRX-Probestunden in der Kleingruppe sind unverbindlich 30.- und benötigen immer eine Anmeldung per Email oder Telefon, da die Plätze beschränkt sind.


Preisliste Kurse

Alle Mattenstunden-Abonnemente (Yoga/Pilates/Barre, etc):

1 kostenlose Probestunde(Barre 20.-)
5er Abo Matte=138.-
10er Abo Matte=270.-
20er Abo Matte=500.- (statt 540.-)

Einzeleintritt Mattestunde: 29.-

Alle Reformer/TRX-Abonnemente in 7er bis 10er Kleingruppen:

1 vergünstigte Probestunde zu 30.-
10er Abo Reformer/TRX=320.- (1 fixer Kurs/Woche)

20er Abo Reformer/TRX=600.- statt 640.- (2 fixe Kurse/Woche)

Einzeleintritt Reformer/TRX-Lektion 35.-

Abonnemente Matte&Reformer/TRX zusammen:

10xMatte&10xReformer=550.- (statt 590.-)

20xMatte&10xReformer=820.-
10xMatte&20xReformer=870.-

AHV/IV/Studenten erhalten zusätzlich 10% Rabatt auf unser Kursangebot.

Spezielle Angebotspakete, wie Kleingruppen oder Firmenanlässe, etc. auf Anfrage.
Geschenkgutscheine stellen wir gerne auf Anfrage aus.

Ab 1. Januar 2015 sind alle Preise des Gruppenkursangebots neu inklusive MwSt.


Preisliste Massagen / Therapien

Alle Massagen / Therapien:

30Minuten = 65.-
60Minuten = 130.-
90Minuten = 195.-

10er Abonnemente immer mit 10% Rabatt

AHV/IV/Studenten UND KURSTEILNEHMER profitieren von 10% Rabatt auf unserem Massageangebot.

Ab 1. Dezember 2014 gelten die neuen Preise inklusive MwST


Preisliste Personaltraining / Ernährungscoaching

Personaltraining/Einzeltraining:

60 Minuten = 150.-

Im 5er Abo = 675.- einmalig beziehbar mit Rabatt.

Im 10er Abo = 1350.- mehrmals beziehbar mit Rabatt.

PersonaltrainingDuett/Zweiergruppe:

60Minuten = 170.- (85.- p/Person)

Im 10er Abo = 1530.- mehrmals beziehbar mit Rabatt.

Ernährungscoaching:

Erstberatung 60/90 Minuten = 140.- / 210.-
 (Inklusive Unterlagen!)

Folgeberatungen 30 Minuten falls Bedarf = 70.-

Ab 1. Dezember 2014 gelten die neuen Preise inklusive MwST


Kursregelung / AGB

Kursjahr
Unser Kursjahr besteht aus vier Kursquartalen, zu welchen man sich immer wieder neu zu Reformer/TRX-Gruppentrainings(Gerätekurse) anmelden kann.
Ein Quartal beinhaltet üblicherweise 10-12 Wochen (Ferienwochen sind separat und zählen nicht dazu)

Gruppenkurse Matte / Reformer
Mit dem Antritt der ersten Stunde werden die Abo Kosten fällig. Alle erlangten flexiblen Mattenstunden 5er/10er/20er/ Kursabonnemente müssen innerhalb drei Monaten aufgebraucht werden und beziehen sich auf alle Mattenkurse.
 Bei der Anmeldung zu einem Reformer/TRX-Kurs oder mehreren Reformer-Kursen ist Euch automatisch der Platz in diesen Stunden gesichert und jede Woche reserviert. Bei Abmeldungen bis zu 5 Stunden vor Stundenbeginn, kann die Stunde an einem anderen Kurstag vor/nachgeholt werden.
Bei Ausfällen, die ohne Abmeldungen erfolgen, verfallen die Stunden!
Das Abo kann nicht gekündigt werden, es gibt keine Geldzurückgarantie. Als Ausnahmefälle gelten Krankheiten die ein Wiedereinstieg in die Gruppenstunde künftig unmöglich machen. Ein Arztzeugnis wird erwünscht. Schwangerschaften sind davon ausgeschlossen.

Schnupper-Lektion
Die Schnupper-Lektion für Mattenkurse ist kostenlos und umfasst eine Lektion. Die Schnupper-Lektion für Reformer/TRX-Kurse beträgt Fr. 30,- und umfasst eine Lektion.

Einzel-Stunde
Bei Privat Stunden welche nicht 24 Stunden vor Termin abgesagt werden, wird die Stunde verrechnet.

Gutscheine
Der Gutschein kann nur eingelöst werden, wenn die Kosten überwiesen sind. Der Gutschein ist ein Jahr gültig.

Anmeldung und Gebühren Kurse und Workshops
Gebühren sollten vor Beginn oder direkt am Kurstag beglichen werden. Die Anmeldung ist verbindlich. Berücksichtigung der Anmeldung nach Datum des Anmeldungseingang.

Rücktrittsvereinbarung
Bei Rücktritt des Kursteilnehmers aus schwerwiegendem Grund bis 14 Tage vor Kursbeginn werden auf Grund des administrativen Aufwandes, Materialvorbestellung, Raummiete usw. 50% des Kursgeldes verlangt. Es ist dem Teilnehmer möglich eine Ersatzperson zu finden. Bei Abbruch des Kurses oder Workshops werden keine Gebühren zurück erstattet.
Bei Abmeldung bis zu 3 Tage vor Kursbeginn wird die ganze Gebühr fällig. Da alle Kurse oder Workshops mit Kosten verbunden sind, Raummiete, Platzreservierung und Druckunterlagen. Wird ein Kurs oder Workshop auf der Seite von INTELLIGENT FITNESS abgesagt, werden die Kosten zurück erstattet.


Anmeldeformular

Team

Anouk

Anouk

Am 24. Dezember 1975 wird Anouk Gina Kammermann in Basel geboren.

Sie entwickelt sich mit der Zeit zu einer leidenschaftlichen Schwimmerin, Handballerin und Badminton-Spielerin. Während ihrer Ausbildung in der Fotografie steigt Anouk in eine zusätzliche, neue Welt der Körper-Seele-Geist Fitness ein und trainiert jahrelang Kampfkunst in Basel. Sie leitet Selbstverteidigungskurse, diverse Kampfkunst-, und Gewaltprävention-Workshops in der ganzen Schweiz.

Anouk besucht berufsbegleitend diverse diplomierte Ausbildungen in den Bereichen Bodyforming, Pilates Matte & Pilates Reformer(Polestar), Yoga (YTT-200&YTT500), Massagen und Ernährung. Bereits im Jahre 2000 baut sie mit Bodyformingkursen ihre ersten selbständigen Trainings auf.

Pilates und Power-Pilates ergänzen bald Ihr Programm, da Anouk durch eigene körperliche Erfahrungen grosse Erfolge mit der Pilates-Methode machen darf und somit diese sinnvolle Körperarbeit mit Überzeugung weitergeben will.

Die später folgenden Yoga-Ausbildungen zeigen Ihr einen wundervollen Weg, wie sie in die Stille kommen und dennoch fliessend den Körper mit Kraft und Stabilität vereinen kann.
Deshalb arbeitet Anouk mit viel Leidenschaft als Personaltrainerin und Gruppenleiterin und unterstützt somit Ihre Schüler und Kundschaft auf individueller Ebene in allen drei Bereichen eines ausgeglichenen Lebens. Bewegung, Entspannung, Ernährung.

Nicht die Menge an erhaltenen Diplomen, sondern vor allem Anouks zahlreichen Stammkunden sprechen für ihre beiden begründeten Zentren „Intelligent Fitness“GmbH/Basel. Bei Anouk lässt man sich nicht einfach Massieren, oder geht zu ihr ins Training. Bei Anouk kommt ein Stück Lebensqualität und Lebensfreude in den Alltag.

Anmeldungen zu Pilates Reformer oder PilatesCreative Stunden bei Anouk unter 079 742 67 77
oder anouk@intelligent-fitness.ch


Leela

Team_leela

Leela Domeniconi wurde am 10. Januar 1984 in Basel Stadt geboren und verbrachte den grössten Teil ihrer Kindheit in Südostasien.

In Basel und nach Abschluss der Ecole du Humanité im englischen System in Hasliberg und der DMS in Basel setzte Leela ihre beruflichen Perspektiven voll und ganz auf die Bewegung und absolvierte an der Gymnastik Diplomschule (GDS) den Fachausweis in Bewegungspädagogik.

Daraus entwickelte sie ihre Leidenschaft für das Unterrichten und arbeitete in Basel als Fitnessinstruktorin. Kontinuierlich versucht Leela, das grundlegend Wesentliche der Gymnastik- und Bewegungsmethodik zu pflegen und weiterzuentwickeln. Die Lehre von Joseph Pilates ist ihre Faszination und kurz darauf hin beginnt sie 2010 die Weiterbildung zur (Polestar) Pilates Instruktorin und wird 2011 mit Erfolg zertifiziert. Im Jahre 2012 schliesst Leela zusätzlich die Ausbildung zur Pilates Reformer Instruktorin (Polestar) ab.

Bei ReformerTRX/Combi-Stunden Nachfragen/Anmeldungen zu Leelas Stunden: 079 734 27 13
oder leela@intelligent-fitness.ch


Annie

Annie-cyanweb

Annie Palfalvy wurde am 13. September 1985 in Basel geboren.

Sie hatte 2003-2006 die Handelsmittelschule in Reinach besucht und diplomiert abgeschlossen.

Annie startete bereits als Teenager mit Aerobic, Thai- & Kickboxen, Belly- Dance und Modern Dance in einem schwunghaften und lebendigem Bewegungsfeld.

Es folgten diverse Weiterbildungen/Ausbildungen wie die 3jährige Vollzeitausbildung GDS (Gymnastik Diplom-Schule) oder die Grundausbildung Kunsttherapie Fachbereich Tanz- und Bewegungstherapie, sowie die dipl.Ausbildung zur klassischen Masseurin.

Annie entdeckte Ihre Leidenschaft für die Pilates-Methode mit 19 Jahren, und praktiziert diese seit dann intensiv selbst, und unterrichtet Pilates schon seit einigen Jahren mit Leidenschaft und Freude.

Annie erfrischt unsere Klassen mit Ihrer unbeschwerten, aufgestellten Art immer wieder aufs Neue.

Anfragen/Anmeldungen zu Pilates Allegro Stunden bei Annie 079 706 75 32
oder annie@intelligent-fitness.ch


Justina

Team_justina

Justina Kaderli (-Wollmann) wurde am 01.12.1982 in Lörrach, D, geboren und ist in Basel aufgewachsen.

Schon früh hat sich Justina für das Tanzen interessiert und hat jahrelang Unterricht im Klassischen Ballett genommen.
2004 entdeckte Justina ihre Liebe und Leidenschaft für Pilates. Sehr bald war für sie klar, dass sie sich zur Pilates-Instruktorin ausbilden möchte. 2006 hat Justina die Polestar Pilates-Ausbildung in Basel gemacht. Seither hat sie sich in zahlreichen Workshops weitergebildet.

Justina arbeitete jahrelang im kaufmännischen Bereich, unterrichtete aber auch seit 2007 Pilates-Stunden, u.a. an der Migros Klubschule. Für sie ist dies eine grosse Bereicherung, die sie nicht mehr missen möchte.

Justina ist seit Oktober 2011 stolze Mutter eines Sohnes und wurde vor kurzer Zeit nochmals Mutter einer Tochter. Justina unterstützt unser Team bereits seit vielen Jahren mit flexiblen Gruppenstunden-Einsätzen.

justina@intelligent-fitness.ch


Barbara

Barbara-web

Barbara Handschin Nyfeler wurde am 30. September 1978 geboren und wuchs in Gelterkinden auf.

Bewegung ist schon seit der Kindheit ein wichtiges Element und Begleiter in Barbara’s Leben. Jahrelang betrieb sie Gymnastik, Trampolin und Modern Dance. Neben allen Ausbildungen und Jobs hatte die Bewegung stets einen wichtigen Stellenwert und ausgleichenden Faktor.

2008 zog Barbara nach Boston (USA) und wurde dort vom Pilates-Virus angesteckt. Sie war so fasziniert von dieser Trainingsmethode, dass sie sich entschied eine Pilates Ausbildung zu machen. Sie absolvierte das “Comprehensive Certificate“ von Power Pilates in New York und Boston. Dieses intensive Ausbildungsprogramm beinhaltete das Training auf allen Pilates Geräten sowie der Umgang mit unterschiedlichen Kunden und Verletzungsbildern. Bis 2013 unterrichtete Barbara Privat- und Gruppenstunden in zwei Pilates Studios in der Region Boston und unterrichtete Tänzer am Boston Konservatorium. Daneben arbeitete Barbara an einem Forschungsprojekt an der Umass Medical School in Worcester mit dem Ziel Psychologie und Bewegung zu integrieren.

Barbara bildet sich konstant weiter und erweitert Ihr Wissen und ihre Leidenschaft für Pilates mit Workshops bei den besten Pilates Lehrer. 2010 wurde Barbara zudem von der Pilates Method Alliance (PMA) zertifiziert. Seit Sommer 2013 ist Barbara mit ihrer Familie wieder zurück in Basel und freut sich hier Ihre Leidenschaft für Pilates weiter zu geben.

Anfragen/Anmeldungen zu Pilates Allegro Stunden bei Barbara 078 850 50 19
oder barbara@intelligent-fitness.ch


VESNA

Vesna Godenzi ist am 09.10.1986 in Langnau im Emmental zur Welt gekommen und wuchs in Oberwil, Basel Land, auf.

Schon als kleines Mädchen, gab es für Vesna nichts Wichtigeres als Bewegung, Sport und Tanz. So kam es auch, dass sie schon mit dreieinhalb Jahren zum Ballett fand und dies über sechs Jahre lang leidenschaftlich verfolgte. Aber auch andere Richtungen wie Jazztanz oder Karate hatten es Vesna angetan und sie auf Ihrem jungen Weg begleitet.

Nach ihrem Schulabschluss und der Lehre, war es genau diese Leidenschaft zum Sport und dem Bewusstsein für einen gesunden Körper, welche sie dazu bewegte, ihre Passion zum Beruf zu machen und mit ihrer Begeisterung auch Andere zu motivieren. Sie entschied sich somit für eine Ausbildung zum Ernährungs Coach, sowie zur eidgenössisch diplomierten Fitnesstrainerin mit Fachausweis.
Ihre Fähigkeiten vertiefte und erweiterte Vesna unter anderem als (Personal-)Trainerin im Indigo Fitness Club Basel. Nebst dieser Tätigkeit als Trainerin sammelte Vesna hier auch viele Erfahrungen im Leiten von Gruppenkursen, wie in Bereichen des TRX-Trainings, Bodytoning, BBP und Matten Pilates.
Im August 2015 startet Vesna die Ausbildung zur Pilates Reformer Instruktorin bei Polestar.
Das Pilates Konzept spricht sie besonders an, da diese Trainingsmethode auch von vielen Tänzern gewählt wird um unter anderem die tiefen Muskelstrukturen zu stärken, sowie deren eigene Körperwahrnehmung zu optimieren.

Vesna ergänzt das Intelligent Fitness Team neu diesen Sommer 2015 und freut sich sehr in einem neuen, bereichernden Umfeld der Bewegung zu arbeiten, wie auch sich selbst beim Erreichen eigener Ziele immer ein Stückchen weiter zu bringen.

Anmeldungen zu Vesnas Gerätestunden: 078 749 75 40


FAUZIA

Fauzia Mughal wurde am 21.Oktober 1964 in Ost Afrika geboren und verbrachte den grössten Teil ihrer Kindheit in Uganda und in Wales (UK), sowie später einige Jahren in Barcelona. Seit vielen Jahren jedoch ist Basel Ihre Wahlheimat.

Seit 2004 verfolgt Fauzia den Weg des Yoga. Im Yoga hat Fauzia nicht nur ihre Leidenschaft sondern auch die innere Ruhe gefunden. Yoga bedeutet für Fauzia das Gleichgewicht zwischen der inneren und äusseren Welt in Harmonie zu bringen. In ihrem Unterricht lässt sie neben den körperlichen Aspekten auch die philosophischen Ideen des Yoga, über Bewusstsein und Klarheit des Geistes einfliessen. So möchte sie den Übenden Inspiration und Raum für die eigene Weiterentwicklung bieten.

Yoga ist für Fauzia viel mehr als nur eine hervorragende Methode, Körper, Geist und Seele gesund zu erhalten: Gelebtes Yoga im Alltag ist Lebenskunst und Lebensfreude.

Neben Ihrem Yogaweg, arbeitet Fauzia im medizinischen Bereich.

Fauzias Weg zur Yoga-Lehre und Yoga-Praxis:
● 2007 – 2011 Ausbildung zur Yogalehrerin mit eidg. Fachausweis als Ausbildnerin an der Yoga University in Villeret
● Seit 2008 mehrere Yogareisen in Europa bei international renommierten Yogalehrern
● 2012 Kundalini Yoga bei Dhyan Tada Güdel
● 2013 Prana Flow Yoga bei Christine May, Bern 2013
● 2014 Yoga Therapy Training bei Doug Keller, Luzern
● 2015 Yoga und Faszientraining bei Lucia Nirmala Schmidt, Bern

Lebenslanges Lernen ist für Fauzia elementar. Auf ihrem Weg hat sie viele Persönlichkeiten getroffen, die ihr eine grosse Hilfe waren.

Fauzia ergänzt unser Team als enorm herzliche, erfahrene und inspirierende Yogalehrerin.

Anmeldungen zu Fauzias Samstags-Yogastunde unter 079 403 39 15


Brigitte

Brigitte1

Brigitte Hügin wurde am 3. Februar 1972 in Basel geboren und wuchs in Riehen auf.

Vor Jahren besuchte Brigitte einen Vortrag zum Thema R¸ckentraining. Der Referent war ein Arzt, der für das Training der tiefliegenden Rumpfmuskeln plädierte. Er erwähnte die Pilates-Methode und Brigitte probierte diese Methode aus. Das erste Training fand sie enorm anstrengend. Aber es begeisterte sie auch komplett.

Während Brigittes Ausbildung zur Pilates Matte Instruktorin 2005 bei Polestar entdeckte sie die Freude am unterrichten und so wurde aus ihr eine Pilatesinstruktorin mit viel Herzblut. Brigitte absolvierte ebenfalls erfolgreich die Pilates Reformer Ausbildung.

Im Jahr 2011 entdeckte Brigitte eine weitere Leidenschaft für das Massieren. Berufsbegleitend liess sie sich bis anfangs 2014 zur Masseurin ausbilden.

Anfragen/Anmledungen zu Pilates Allegro Stunden bei Brigitte 078 858 67 63
oder brigitte@intelligent-fitness.ch


Kontakt

Wo Sie uns finden

Intelligent Fitness, Zentrum Anouk Kammermann
Hochstrasse 80, 4053 Basel (im Gundeli)
Bäumleingasse 14, 4051 Basel (in der Basler Innenstadt)
info@intelligent-fitness.ch
Mobile: +41 (0)79 742 67 77


HOCHSTRASSE 80:
Nahe am Bahnhof SBB gelegen.
16er/15er Tram Station Heiliggeistkirche oder Tellplatz
11er/10er Tram Station Peter Merian oder Münchensteinerstrasse
Von den Haltestellen 5 Minuten zu Fuss zum Studio.


BÄUMLEINGASSE 14:
Mit diversen öffentlichen Verkehrsmitteln zur Innerstadt. Haltestellen Bankverein/Barfüsserplatz oder Kunstmuseum. Von dort aus jeweils 2 Minuten zu Fuss.

Beide Studios sind in angenehmer Atmosphäre im eher kleineren Rahmen gestaltet. Eine einfache Garderobe, sowie eine Dusche sind in beiden Studios für unsere Kundschaft vorhanden.


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