-Meditation&Atem
Samstag, 04. Mai von 11.30-13:00Uhr / Bäumleingasse 14
Kosten 60.-/Person
Kursleitung: Anouk

Meditation lehrt unseren Geist durch Üben von Achtsamkeit, sich zu beruhigen und zu sammeln.
Zurückzukommen zu seinem Atem, sich in der Stille wieder finden zu dürfen, ohne Leistungsdruck und Erwartungen in seine Mitte zu finden kann ein mögliches Ziel dieses Einführungsworkshops sein.
Geeignet für Jedermann&Frau

-Schulter Mobilisation&Stabilisation
Samstag, 01. Juni von 10:30-12:00Uhr / Bäumleingasse 14
Kosten 80.-/ Person
Kursleitung: Anouk

Im Workshop werden wir eine kurze Einführung in die Thematik Schulter erfahren. Die Schulter ist ein vornehmlich auch durch kleinere Muskeln gesichertes Kugelgelenk. Diese Muskeln gezielt zu trainieren geht leider oft vergessen. Deshalb kommt es relativ häufig zu Gelenksverletzungen, oder starken Muskeldisbalancen, die einen weiteren andauernden Stabilitätsverlust bewirken.
Im Workshop werden zu Beginn die anatomischen Gegebenheiten, dann die häufigsten Verletzungsmuster und abschließend die wirksamsten Übungen vorgestellt.
Ein spezielles Workout mit viel Schulterarbeit, sowie Mobilitätsübungen schliessen diesen Workshop ab.

Du findest diese Workshops auch auf unserem Stundenplan und kannst Dich dann darüber direkt anmelden oder im Voraus via Mail an anouk@intelligent-fitness.ch