Pilates ist eine mehr oder weniger ruhig wirkende, aber sehr kraftvolle Art der Körperarbeit, welche einem hilft, die innere Tiefenmuskulatur aufzubauen, den ganzen Körper stabil, kräftig und straff zu gestalten und den positiven Nebeneffekt von Rückenschmerzen-Prophylaxe, grösserer Gelenkigkeit, bessserer Haltung und mehr Muskelspannung mit sich bringt. Die korrekte Atmung, Haltung und bewusste Ausübung diverser Körperübungen bewirken bereits nach kürzester Zeit einen effektiven Muskelaufbau, ein enorm stabiles Körperzentrum, mehr Kraft und Beweglichkeit für den Alltag, oder für diverse andere Sportarten.

Pilates kann von Jedermann/frau trainiert werden, welche/r sinnvoll und auch prophylaktisch an seinem Körper arbeiten möchte. Wir trainieren Pilates in kleineren Gruppen und wir nehmen uns Zeit, Anfänger sanft in die Pilates-Methode einzuführen, wie auch Fortgeschrittene immer wieder aufs Neue herauszufordern und weiter zu bringen.

Pilates in Gruppen kann auf der Matte, an der Barre-Stange oder auch am Reformergerät bei uns trainiert werden.

Mit dem Pilates Reformer zu arbeiten, kann bedeuten, die Trainingsabwechslung und Trainingsintensität der Mattenübungen zu steigern, sowie aber auch für Anfänger Mattenübungen zu vereinfachen und sich auf das Mattentraining ideal vorzubereiten.
Beim Pilates Reformer-Training wird mit Stahlfedern, an Stelle von Gewichten trainiert. Dies ist sowohl für die Muskulatur als auch für die Gelenke wesentlich gesünder.
 Die Vielfältigkeit der Nutzungsmöglichkeiten und die Variationsmöglichkeiten der einzelnen Übungen überzeugen von diesem Training.

Dieses Gerätetraining ermöglicht jedem Interessierten, unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Rumpfstabilität und Beweglichkeit, sowie eine schonende Kräftigung der tief liegenden Muskelschichten zu erreichen.
 Es ist ein hochwertiges, abwechslungsreiches und anspruchvolles Ganzkörpertraining.

Das Pilates Reformer-Training ist ein ideales Personal-Training, welches auch von Spitzensportlern jeglicher Sportgebiete sehr gerne als Trainings-Unterstützung genutzt wird.
Individuelle Betreuung in unseren Reformer-Kleingruppen bis zu maximal 9-10 Teilnehmern garantiert ein qualitativ hochwertiges Training mit maximalem Trainings- und Wohlfühleffekt.

Das Barre Training ist eine spannende Mischung aus Pilates und Tanz und auch leichtem Cradiotraining. Viele Übungen werden dabei an einer an der Wand befestigten Stange durchgeführt.
 Das Barre Training verbindet die oben genannten Elemente zu einem kreativen und von Adrenalin erfüllten Workout, welches Muskeln kräftigt, dehnt, sowie die Ausdauer fordert und einen zentriert.

Die eleganten und energiereichen Bewegungen des Balletts, kombiniert mit den starken und zentrierten Übungen der Pilatestechnik, führen zu einer Verbesserung der Balance, Flexibilität und Herausforderung der tiefliegenden Oberkörpermuskulatur.
 Durch viele stehende Übungen werden natürliche Körperhaltungen trainiert und somit auch Füsse, Beine, und Po stark gefordert.
Dieses geniale Training macht nicht nur Spass, sondern ist auch so einfach wie effektiv. 
Mit minimalem Aufwand trainieren Mann oder Frau jede einzelne ihrer Muskelfasern.

Warum Ballett und Pilates in einem Workout?

Die beiden Elemente lassen sich wunderbar kombinieren und ergänzen sich gegenseitig auf eine harmonische Art und Weise. Die Übungen werden präzise und im eigenen Rhythmus ausgeführt. Das Ergebnis ist ein effektives Ganzkörper-Training, das die Muskulatur von oben bis unten strafft, stärkt und dafür sorgt, dass man sich richtig wohl in seiner Haut fühlt.
Ein gutes Gefühl für Körper und die Psyche, aufrecht und stabil danach durch den Alltag zu gehen.

Das Barre Training ist übrigens auch sehr gut geeignet für schwangere Frauen oder Menschen mit starkem Übergewicht.

Das Trainieren mit den TRX-Schlingen macht das Workout zu einem sehr effizienten Ganzkörpertraining mit verschiedenen Reizen kombiniert.

Der TRX Suspension Trainer ist das originale und ideale Workout-System, welches die Schwerkraft und das eigene Körpergewicht einsetzt, um Hunderte von Übungen zu ermöglichen. Man entscheidet bei jeder Übung selbst, wie anspruchsvoll sie werden soll, weil man die Körperposition ganz leicht anpassen kann, um den Widerstand zu erhöhen oder zu reduzieren.

Wir setzen das TRX Suspension Training einerseits in sogenannten TRX Flow-GruppenKursen, in  Pilates goes TRX-GruppenKursen, sowie im Personaltraining ein.

Unsere Gruppen bestehen meistens aus 3-6 Personen und gewähren deshalb eine sehr persönliche Betreuung und mehr Raum für Alle.